La couleur des urines fournit de précieuses informations qui peuvent en dire long sur notre état de santé.
Habituellement sa couleur se situe dans les nuances de jaune mais elle peut prendre un éventail de différentes couleurs qui peuvent être liées à notre hydratation, notre alimentation, à la prise de certains médicaments ou à des problèmes de santé.
Qu’est-ce que l’urine ?
Elle est produite en continu par nos reins et se compose d’un mélange d’eau et de déchets.
A quoi sert-t-elle ?
Elle permet d’éliminer de notre corps les substances toxiques mais elle est bien plus qu’un simple évacuateur de déchets, elle nous fournit également de précieuses informations.
L’urine est-elle stérile ?
Pendant longtemps, nous avons cru que l’urine était stérile. Les récentes recherches nous montrent que l’urine contient des bactéries en petite quantité, qu’il existe un microbiote urinaire, comme dans l’intestin.
Au sens médical strict, l’urine n’est pas propre mais dans un contexte normal chez une personne en bonne santé (sans infection urinaire et qui urine souvent grâce à une bonne hydratation), l’urine n’est pas sale et pas dangereuse.
Pourquoi est-elle de couleur jaune clair ?
Le corps renouvelle et élimine en permanence des globules rouges. Cela produit des déchets et ces déchets se transforment en pigments, résultat l’urine devient jaune.
Le jaune, une jauge fiable de l’hydratation
En toute première intention, sa couleur reflète les besoins en eau de notre organisme. De couleur jaune pâle à ambrée, l’urine est considérée comme normale et indique une bonne hydratation.
En cas de déshydratation, l’urine devient jaune foncé et son odeur est plus forte. Ce manque d’eau dans l’organisme peut simplement être lié à un simple oubli de boire régulièrement au fil de la journée. Il est donc important d’augmenter sa consommation selon sa corpulence.
La déshydratation peut toutefois aussi être due à une perte excessive d’eau. C’est le cas lors de diarrhées, de vomissements, d’un diabète mal équilibré, de la prise de médicaments laxatifs (contre la constipation) ou de diurétiques.
Ce manque hydrique peut aussi être la cause de prise excessive d’alcool ou d’une transpiration plus abondante par exemple lors d’une pratique sportive, d’une exposition prolongée au soleil ou encore chez les femmes ménopausées souffrant de bouffées de chaleur avec un apport d’eau insuffisant.
Des couleurs surprenantes !
L’éventail de couleur de l’urine ne se limite pas aux différentes nuances de jaune ; elle peut parfois devenir orange, rouge, marron, noire, bleue, verte ou violette.
L’urine orange
Elle peut apparaître en cas de déshydratation, ou à cause de certains aliments, prise de certaines vitamines ou médicaments. Plus rarement, elle peut être liée à un problème de foie.
La couleur rouge ou rosé
Elle peut être causée par certains aliments comme la betterave, mais aussi par la présence de sang dans les urines.
L’urine brun foncé ou noirâtre
Lorsqu’elle est très foncée elle peut être due à une déshydratation importante, à un problème de foie, à la présence de sang transformé, ou à une atteinte musculaire.
L’urine bleue ou verte
Ces couleurs sont souvent liées à des médicaments, à des colorants alimentaires ou, plus rarement, à certains infections.
À noter qu’une urine presque transparente, quasi incolore, est un signe de consommation excessive de boissons. Or, s’il est vivement recommandé de boire entre 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour assurer un bon fonctionnement de l’organisme, une consommation excessive peut nuire à votre santé et peut provoquer un déséquilibre entre l’eau et les sels minéraux et perturber le bon fonctionnement du corps.
Des urines troubles, odorantes ou mousseuses
Outre la couleur, son odeur est plus ou moins forte, selon notre alimentation et notre hydratation. En effet, la consommation d’asperges, de betteraves, d’ail, d’oignon peut modifier son odeur.
L’urine est trouble
les causes les plus fréquentes sont la déshydration et l’infection urinaire.
L’urine mousseuse
est le signe de la présence trop élevée de protéines. Toutefois, la première urine, celle du matin, est souvent mousseuse car elle est très concentrée et le jet est plus fort.
En conclusion, pour éviter une urine trop concentrée, il est nécessaire de s’hydrater régulièrement et en quantité suffisante. En dehors du panel de la couleur jaune mieux vaut consulter un médecin.
Isabelle Goussey, naturopathe
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On ne se retient plus de boire et vive le pipi libre avec la marinette, l’urinoir portable pour tous.tes !
